跑步不拉伸会怎么样 跑步不拉伸小腿会变粗吗

跑步不拉伸会导致肌肉紧张和缩短，可能增加受伤的风险。而且，没有合适的拉伸，肌肉在运动后可能保持收缩状态，影响肌肉恢复和生长。

至于小腿变粗的问题，跑步本身并不会让小腿变粗。小腿肌肉的大小主要取决于个人遗传和身体构造。跑步可能会增强小腿肌肉，但不会让其变得显得更粗，除非进行大量的重量训练。

然而，如果跑步后不进行拉伸，小腿肌肉可能会感到紧张和僵硬，给人感觉小腿变粗。因此，适当的拉伸可以帮助放松肌肉，预防小腿紧张和变粗的问题。