跑步可以帮助减少腹部脂肪，但是仅仅收腹并不能直接减少腹部脂肪。要想通过跑步减少腹部脂肪，需要注意以下几点：
1. 坚持有规律的跑步训练，每周至少跑步3-4次，每次30分钟以上。
2. 保持适度的有氧运动强度，可以通过心率来控制。一般来说，跑步时心率应该在最大心率的60%~70%之间。
3. 合理控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。
4. 增加肌肉量，可以通过力量训练来增加肌肉量，增加肌肉量可以提高基础代谢率，从而帮助减少腹部脂肪。
总之，跑步可以帮助减少腹部脂肪，但是需要坚持有规律的训练，并且注意饮食和增加肌肉量。
