平板支撑胳膊会使胳膊肌肉得到锻炼，从而增加肌肉的体积，但是是否会变粗，主要取决于个体差异和训练方式。
对于大多数女性而言，胳膊肌肉的生长速度相对较慢，且不容易产生大量肌肉质量。因此，平板支撑对胳膊肌肉的影响可能不会使胳膊变得很粗。但是，对于一些男性和一部分女性来说，特别是那些天生肌肉发达的人，如果训练强度和频率过高，可能会导致胳膊肌肉的增长和变粗。
要控制胳膊肌肉的生长，可以采用以下方法：
1. 选择合适的训练方式和强度：选择适合自己的训练方式，避免使用过重的负荷和高强度的训练，以控制肌肉的生长。
2. 控制训练频率：适度控制训练的频率，避免过于频繁地进行平板支撑训练。
3. 与全身训练结合：平板支撑只是胳膊训练的一种方式，可以将其与全身训练结合起来，让其他肌群也得到锻炼，从而控制胳膊肌肉的生长。
总之，做平板支撑胳膊会增加肌肉的体积，但是是否会变粗取决于个体差异和训练方式。控制运动量和训练强度，结合全身训练，可以帮助控制胳膊肌肉的生长。
