跑马拉松是一项高强度的运动，身体需要大量能量来支撑长时间的运动。在跑马拉松的过程中，补充能量是非常重要的，它可以延缓疲劳、提高体力和耐力。
在路边的能量站，一般会提供以下几种补充能量的方式：
1. 饮用水和电解质饮料：在跑步过程中，身体会大量出汗，导致水分和电解质的丢失。饮用水和电解质饮料可以帮助补充丢失的水分和电解质，维持身体的水平衡和电解质平衡。
2. 高糖食物：高糖食物可以迅速提供能量，帮助运动员补充体力。例如，能量胶、能量棒、葡萄糖片等。这些食物一般富含碳水化合物，可以迅速转化为身体所需的能量。
3. 水果：水果富含维生素、矿物质和纤维，可以提供长效的能量。例如，香蕉、苹果、橙子等水果都是很好的选择。
4. ：适量的可以提高警觉性和注意力，延缓疲劳。例如，提供咖啡或者含的饮料。
除了能量站提供的补给物品，个人也可以携带一些个人补给，如能量胶、能量棒、干果等。重要的是要根据个人的体力和需要来补充能量，注意不要过量或者过度依赖能量补给。同时，在赛前训练中也要注意提前了解和试用不同的补给物品，以确保自己在比赛中的能量补给计划是有效的。
