经期期间可以适量进行瑜伽练习，但要根据自身身体状况和经期舒适度来选择合适的瑜伽动作。一般来说，经期期间可能会有腹痛、腰酸等不适，可以选择一些轻柔舒缓的瑜伽动作，例如下面的瘦小腿瑜伽动作：
1. 三角式：将两腿分开，右脚向右边跨出，手臂向两侧伸展，让右手触摸右脚，左臂向上伸直。保持平衡，保持30秒，再换边重复。
2. 下犬姿势：手腕与肩膀对齐，双腿与臀部对齐，双手与双脚分别向外打开90度。尽量保持双腿伸直，向下伸展身体，使得腿部及后腿肌肉得到舒展。
3. 高燕式：坐在地上，双腿并拢，用双手抓住双脚趾。保持身体平衡，尽量将头部伸展到膝盖处。保持30秒，然后慢慢放松。
4. 坐骨神经伸展：坐在地上，将左腿垫在右腿外侧大腿上，轻轻向前倾身体，尽量把胸部靠近膝盖。保持30秒，再换边重复。
需要注意的是，经期期间身体比较虚弱，避免进行剧烈运动或过度拉伸，尤其是避免倒立、腹部压迫、过度用力等动作。另外，在进行瑜伽练习前，最好咨询医生或专业的瑜伽教练，以确保选择的动作适合自己的身体状况。
