长期不运动对健康有很大的危害。以下是长期不运动的几个危害：
1. 心血管疾病风险增加：长期不运动会导致心脏功能下降，血液循环减慢，血管弹性降低，增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病、心肌梗塞等。
2. 肥胖和代谢疾病：长期不运动会导致身体消耗的能量减少，容易导致体重增加，增加肥胖的风险。肥胖与2型糖尿病、高血脂、高血压等代谢疾病密切相关。
3. 骨骼健康下降：长期不运动会导致骨质疏松，引发骨骼疾病，如骨折和关节炎等。
4. 肌肉萎缩和功能减退：长期不运动会导致肌肉无力和萎缩，影响身体的强壮和功能。
5. 心理健康问题：长期不运动会导致焦虑、抑郁和压力增加，对心理健康造成影响。
6. 免疫力下降：长期不运动会导致免疫系统功能下降，易患感染性疾病。
7. 生活能力降低：长期不运动会导致生活能力下降，影响正常的活动能力和工作能力。
综上所述，长期不运动会对身体健康造成多方面的危害，因此建议保持适当的运动量，以促进身体健康。
