卧推是一种常见的力量训练项目，其合格的重量标准因人而异，取决于训练者的体重、性别、年龄、训练水平和目标等因素。对于普通的健身爱好者来说，卧推体重合格的范围一般是自己体重的60%~80%之间。例如，一个体重70公斤的人，合格的卧推重量应在42公斤~56公斤之间。这个范围可以作为一个起点，随着训练的进展而逐渐增加重量。
对于卧推的高手，其训练水平更高，重量也更大。他们可能能够卧推超过自己的体重，甚至能够卧推比自己体重更多的重量。世界级比赛中的卧推选手往往能够卧推超过200公斤，甚至更多。这些高手经过长期的专业训练，拥有强大的力量和肌肉发展。他们的训练计划和饮食也非常严格，以支持他们的训练目标。
总之，卧推的合格重量取决于个人的身体条件和训练水平。对于普通健身爱好者来说，能够卧推自己体重的60%~80%是一个合理的目标，而高手则可能能够卧推更大的重量。不管是普通爱好者还是高手，重要的是保持训练的正确姿势，逐步增加重量，并注意安全。
