卷腹能够帮助加强腹肌和提高核心力量，对减脂也有一定的帮助。当进行卷腹动作时，全身都会参与到运动中，消耗能量较多，从而有助于减少体脂肪。
至于卷腹时可能出现的脖子疼痛，可能有以下几个原因：
1. 技巧不正确：如果卷腹动作时使用脖子力量过大，将会导致脖子肌肉过度紧张和疼痛。正确的卷腹动作应该通过收紧腹肌来驱动动作，而不是依靠脖子。
2. 脖子姿势不正确：在做卷腹动作时，要保持脖子和背部的中立姿势，不要过度向前或向后倾斜。正确的姿势是将下巴收紧，保持脖子与背部呈一直线。
3. 脖子肌肉不够强壮：如果你的脖子肌肉力量较弱，在进行卷腹时会更容易感到疼痛。逐渐增加脖子肌肉的力量可以帮助减轻这种不适感。
如果在卷腹运动中出现脖子疼痛，建议停下来休息一段时间，并注意调整姿势和力量的使用。如果疼痛持续或加重，建议咨询专业人士的意见。
