跑步是有氧运动，而不是无氧运动。有氧运动是指身体在运动过程中能够供应足够的氧气以支持肌肉活动的一种运动方式。在跑步时，身体会通过呼吸吸入氧气，将其输送到肌肉中，以供应能量需求。因此，跑步是一种有氧代谢运动。与之相对的是无氧运动，无氧运动是指身体的能量需求超过氧气供应的一种运动方式，通常是高强度、短时间的运动，例如举重、冲刺等。在无氧运动中，身体无法通过供氧来满足能量需求，因此会出现乳酸积累和肌肉疲劳等情况。跑步在适度运动强度和持续时间下，是一种健康、有效的有氧运动方式，对心血管健康、体能和心肺功能的提升都具有积极的作用。
