力量训练通常不会让女性变成"金刚芭比"，这是一个常见的误解。事实上，通过适度的力量训练，女性可以塑造出健康、紧致的身体线条，强化骨骼和肌肉，提高代谢率。
女性的身体结构和激素水平使得她们相对较难增长大块肌肉，因此力量训练通常会使女性的身体变得更健康、更有线条感，而不是变得大块肌肉。它可以帮助减少体脂肪，增加肌肉质量，并且改善体型比例，使得身体线条更优美。
当然，如果女性进行过度的重量训练，或使用大量的外源性激素，那可能会导致肌肉过度发达，看起来较为壮硕。但以正常的力量训练和营养为基础，女性不必担心会变成"金刚芭比"。
