如果你运动后希望减肥并且还想感觉饱肚子，以下是一些选择：
1. 蛋白质：食用一些高蛋白的食物可以帮助你感到饱肚子。例如，可以选择鸡胸肉、鲜鱼、豆类、坚果和蛋类等食物。这些食物含有丰富的蛋白质，有助于维持饱腹感并提供身体所需的营养。
2. 纤维：摄入足够的纤维可以帮助增加饱腹感。例如，可以选择吃一些蔬菜和水果，特别是富含纤维的蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花、苹果和橙子等。
3. 坚果和种子：坚果和种子是一种健康的零食，富含健康的脂肪和纤维，有助于提供饱腹感。可以选择杏仁、核桃、腰果、亚麻籽和奇亚籽等食物。
4. 健康沙拉：可以选择食用一份健康的沙拉作为饭后的饭菜。加入各种蔬菜、水果、蛋白质来源（如鸡肉、鸡蛋或鱼）和坚果或种子可以提供营养丰富的饭菜，同时也能让你感到饱肚子。
5. 高纤维谷物：选择一些高纤维的谷物，如燕麦片、全麦面包或全麦意面。这些谷物含有大量的纤维，可以帮助你保持饱腹感，并提供能量。
总的来说，选择高蛋白、高纤维的食物可以帮助你感到饱肚子，同时也能提供身体所需的营养。重要的是，合理控制摄入量，不吃过多的食物。如果你有特殊的饮食需求或者有任何健康问题，建议咨询营养师或医生以获取专业建议。
