举重时使用腰带的主要作用是提供额外的支撑和保护腰部。
1. 提供稳定性：腰带可以固定腰部和腹肌的位置，使其更稳定。在高负荷的举重动作中，腰部的支撑能力可能会变差，使用腰带可以提供额外的支撑，减少腰部受力，帮助保持身体的稳定性。
2. 减少压力：举重时，腰部承受的压力非常大。戴上腰带可以分散压力，减少对腰椎的负荷，降低腰部受伤的风险。
3. 提升力量传导：腰带可以提高腹腔内压力，增强核心稳定性。这样可以更好地将力量从下肢传导到上肢，提升举重能力。
尽管腰带可以提供一定的支撑和保护，但使用腰带不应过度依赖。长时间过度依赖腰带可能导致腹部和腰部肌肉无法得到锻炼和加强，反而会减弱这些肌肉的功能。因此，在适当的情况下，合理使用腰带能够提供额外的支撑和保护，但仍需注意保持平衡发展全身肌肉的训练。
