运动减肥是一种常见的减肥方法，但是否先胖后瘦因人而异。
有些人在开始运动减肥的时候可能会经历一段时间的体重上升。这是因为运动会增加肌肉的数量和质量，而肌肉比脂肪更重。所以在建立肌肉的同时，你的体重可能会增加。然而，肌肉比脂肪更紧实且占据更少的空间，所以你的身体可能会看起来更紧致。
一般来说，运动减肥的速度因人而异，取决于你每周运动的次数、强度和持续时间，以及你的饮食和生活习惯。通常情况下，每周减少0.5-1千克的体重被认为是健康和可持续的减重速度。
尽管运动可以帮助你减肥，但要注意的是，饮食也是减肥的重要因素。合理的饮食结构和控制卡路里摄入量对于减肥来说同样重要。
总之，运动减肥是一个有效的减肥方式，能帮助你燃烧脂肪并建立健康的身体。虽然可能会经历一段时间体重上升，但持续的运动和合理的饮食会逐渐让你体重下降。但是要记住，每个人的身体状况和减肥速度都不同，所以要耐心和坚持。
