跆拳道是一项全身性运动，并且需要大量的下肢力量和耐力。通过跆拳道的训练，可以有效地锻炼腿部肌肉，包括大腿肌肉、小腿肌肉和臀部肌肉。这些训练可以帮助塑造腿部线条，增加肌肉的紧实度，从而使腿部看起来更加纤细和有线条感。
此外，跆拳道还是一项消耗卡路里的高强度运动。在一小时的跆拳道训练中，可以消耗300-600卡路里，这有助于减去身体的脂肪。跆拳道的高强度训练还可以提高身体的新陈代谢率，增加身体燃烧脂肪的速度。
综上所述，跆拳道可以帮助瘦腿，但是需要持续的训练和坚持。与此同时，还应注意均衡饮食和适量的有氧运动，以获得更好的减脂效果。
