夏季夜跑注意事项 冬天夜跑穿什么(1)

夏季夜跑注意事项：

1. 选择安全的运动路线：选择熟悉、明亮、人多且有路灯的运动路线，避免走偏僻、昏暗的地方。

2. 穿着明亮的衣物：选择鲜艳的颜色衣物，增加自己在黑暗中的可见性，提高他人发现你的概率。

3. 佩戴反光器材：戴上反光背心、手环或运动鞋带上的反光条，使自己更加易于被其他人发现。

4. 带上头灯：为了方便自己查看前方、提高安全性，可以佩戴头灯。

5. 注意周围环境：夜间能见度较差，要时刻注意周围