放松肩部的瑜伽动作有很多种，其中几个常见的动作如下：
1. 山式（Tadasana）：双脚并拢站立，双臂自然垂放身体两侧，放松肩膀，保持平静的呼吸。
2. 狮子式（Simhasana）：跪坐在瑜伽垫上，双腿分开，双臂伸直撑在膝盖上，张开嘴巴，伸展舌头，同时用力抬头，向前看。
3. 猫式（Marjaryasana）和牛式（Bitilasana）：双手和双膝着地，保持平衡，然后向上抬头收腹呼吸进气，向下低头松腹呼气，反复几次。
4. 鵺（Garudasana）：双臂交叉在胸前，将右手臂放在左手臂上方，然后交叉双腿，右脚盖在左脚上方，保持平衡的同时呼吸。
5. 孔雀式（Mayurasana）：腹部贴紧地面，双肘伸直，双手放在地面上并合拢，双腿向上伸直，将全身的重心放在手臂和腹部上。
以上是一些放松肩部的常见瑜伽动作，通过保持正确呼吸和姿势，可以缓解肩部的紧张和压力。
