呼啦圈重的好还是轻的好，取决于个人的偏好和技巧。轻的呼啦圈更容易转动，适合初学者和不太擅长的人。重的呼啦圈需要更多力量和控制才能转动，对于有经验的人来说更具挑战性。
转呼啦圈会掉的原因可能有以下几点：
1. 技巧不熟练：转呼啦圈需要一定的技巧，如果技巧不够熟练，控制不好力度和角度，呼啦圈就容易掉下来。
2. 身体姿势不正确：身体姿势对于转呼啦圈的稳定性非常重要。如果身体姿势不正确，比如身体前倾或者后倾，转呼啦圈时就容易掉下来。
3. 呼啦圈选择不当：呼啦圈的大小和重量也会影响是否容易掉下来。如果选择的呼啦圈过轻或过重，都会导致转动不稳定，容易掉下来。
4. 身体部位不适合：有些人的身体部位比较适合转呼啦圈，如腰部、臀部等，而有些人的身体部位不太适合，如腰腹部肌肉松弛的人。
为了防止呼啦圈掉下来，可以尝试以下方法：
1. 学习正确的技巧：通过学习正确的技巧，掌握转呼啦圈的要领，提高转动的稳定性。可以找专业的教练进行指导，或者观看相关教学视频进行自学。
2. 注意身体姿势：保持正确的身体姿势，站直或者稍微前倾，抬起腰腹部，使呼啦圈能够更稳定地转动。
3. 选择适合自己的呼啦圈：选择合适的呼啦圈，大小和重量适宜自己的身体状况和力量水平。
4. 练习核心肌群：加强核心肌群的锻炼，包括腰腹部、臀部和背部肌肉的训练，可以提高身体的稳定性和控制能力。
