运动减肥可以降低血糖和血脂的水平。
运动能够增加身体的代谢率，促进脂肪的燃烧和糖的利用，从而降低血糖的水平。进行有氧运动，如快走、跑步、骑车等，可以提高心率和呼吸，增加能量消耗，有助于降低血糖。
此外，运动还可以增加肌肉的负担，促进肌肉的生长和发展，从而提高身体的基础代谢率，有助于长期维持血糖水平。
同样的道理，运动减肥也可以帮助降低血脂。运动能够促进脂肪的燃烧和利用，减少体内脂肪的积累，降低血液中的胆和甘油三酯水平。进行有氧运动和力量训练，可以加强心肺功能和肌肉力量，促进脂肪的分解，有助于降低血脂。
