负重深蹲的数量并不是衡量好坏的唯一因素，质量同样重要。负重深蹲时，你需要确保身体姿势正确，深度充分，肌肉紧绷，并且在正常的运动范围内进行。
数量不是最重要的，关键是要保持姿势正确，深度合适，身体各个部分的肌肉都得到适量的刺激和负荷。过低的深度可能无法充分刺激股四头肌和臀部肌群，而过大的深度则可能导致过大的压力施加在膝盖和腰椎上，增加受伤的风险。
因此，在进行负重深蹲时，要确保每个动作都正确，并且能够承受负重的力量。这样，即使数量不多，对肌肉的训练效果仍然会更好。重要的是，根据自身潜力和适应能力制定合理的训练计划，并逐渐增加负重和难度，以实现长期的肌肉生长和力量提升。
