忘记了手环的品牌，因此无法提供具体的操作步骤。但是，通常情况下运动手环连接手机的步骤如下：
1. 打开手机的蓝牙功能。
2. 打开手环，按照手环上的操作指引进行激活（通常是长按手环上的按键或者点击手环上的触摸屏）。
3. 在手机上打开运动手环对应的APP（通常是手环品牌的官方APP）。
4. 在APP中找到手环的连接/配对选项，并点击连接。
5. APP会自动搜索附近的蓝牙设备，找到手环后点击连接。
6. 如果要求输入密码或者确认配对，请按照提示输入或确认。
请注意，不同品牌的手环在连接过程中可能会有些许差异，以上只是一般的操作步骤，具体操作请参考手环的使用说明或者联系手环品牌的客服支持。
