深蹲时腰疼可能是由于腰部肌肉或韧带的过度拉伤或扭伤引起的。如果深蹲时感到腰疼，建议暂停深蹲动作，并采取以下措施进行处理：
1. 休息：放松腰部，避免做出进一步加重伤害的动作。
2. 冷敷：在疼痛部位冷敷，可以缓解疼痛和肌肉炎症，每次冷敷15-20分钟，每天可进行2-3次。
3. 热敷：在冷敷过后，可以采用热敷来促进血液循环和缓解肌肉紧张，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。
4. 按摩：可以用手轻轻按摩疼痛区域，有助于舒缓紧张的肌肉。
5. 适当伸展：可以进行一些轻度的伸展运动，如腰部旋转、前屈等，以锻炼腰部肌肉的伸展能力。
6. 避免过度：避免过度用力和过度伸展，逐渐增加运动的强度和幅度。
7. 就医咨询：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生，以获得更专业的建议和治疗。
在进行深蹲运动时，如果腰疼持续或加重，应该停止运动，以免造成进一步的伤害。在症状缓解后，可以重新开始深蹲，但要注意姿势和运动技巧，逐渐增加运动强度，以避免再次引起腰疼。如有需要，可以咨询专业教练或医生的指导。
