蛙泳窄蹬腿是通过腿部的肌肉发力来推动身体向前移动。窄蹬腿的动作主要是由髋关节的屈曲和外展、膝关节的屈曲、足踝的背屈等动作组合完成的。
蛙泳窄蹬腿和宽蹬腿的速度是由个人的技术和身体特点决定的，并没有固定的规律。一般来说，窄蹬腿的频率更快，但每次蹬腿的推力相对较小；而宽蹬腿的频率相对较慢，但每次蹬腿的推力较大。所以，窄蹬腿可能在提高速度方面更具优势，但宽蹬腿可以提供更强的推进力。
不同的游泳者可能会有不同的偏好和适应性，对于什么样的蹬腿方式更加适合个人来说，最好是根据个人的身体特点和游泳技术进行选择。所以，并不能一概而论窄蹬腿比宽蹬腿快，这会根据个体而有所不同。
