蛙泳的换气动作相对于其他泳姿来说较为复杂，一般分为两个步骤：将头从水中抬起，并向前伸直，吸气；然后将头放回水中，呼气。为了能够顺利换气而不累，可以考虑以下几点：
1. 技术要求：合理的蛙泳技术是换气的基础。在换气时，应该将头向前伸直，并保持与水平面平行，这样可以减少阻力，更轻松地呼吸。另外，与换气相关的手、脚动作也要流畅、协调，这样才能减少不必要的能量消耗。
2. 呼吸节奏：换气时要根据个人的耐力和水性选择适当的呼吸节奏。一般来说，初学者可以尝试每6-8个蛙泳动作换一次气，逐渐增加呼吸间隔的时间。熟练后，可以根据个人情况适当调整呼吸的频率。
3. 良好的水性：水性好意味着身体更轻盈，游泳时的阻力减少，就能更省力地换气。要提高水性，可以通过多训练核心肌群、增加练习的次数等方式来提高。
至于为什么蛙泳不能游很长时间，原因主要有以下几点：
1. 蛙泳的动作相对来说较为缓慢，速度不如自由泳或蝶泳快，游很长时间会导致身体疲劳。
2. 蛙泳的阻力较大，因为头部在换气时需要离开水面，而且手臂下滑过程中的水阻力也比较大，这些阻力会导致长时间游泳时消耗较多的能量。
3. 对腿部肌肉的需求较大。蛙泳主要靠腿部的蹬脚推进，而长时间游泳蛙泳对腿部的负荷会较大，容易疲劳。
因此，尽管蛙泳是一项很好的全身运动，但要游很长时间可能会感到疲劳。如果想要游泳时间更长，可以尝试同时练习其他泳姿，以便在蛙泳疲劳之后换一种比较轻松的泳姿继续游泳。
