骑自行车时可能会发生一些运动伤害，但可以采取以下措施来避免受伤：
1. 佩戴头盔：始终戴上适合头部的安全头盔，可以有效减少头部受伤的风险。
2. 穿戴适合的骑行装备：选择合适的骑行服装，例如紧身衣、护膝、护肘和手套，以保护身体各部位避免受伤。
3. 调整骑行姿势：确保骑行姿势正确，避免过度弯曲腰背和手腕，保持颈部放松，以减少肌肉疼痛和关节问题。
4. 加强核心肌肉训练：通过锻炼核心肌肉群，如腹肌和背部肌肉，可以增强身体的稳定性和平衡能力，减少受伤的可能性。
5. 使用适合的自行车和配件：选择合适的自行车尺寸和类型，并确保自行车的座椅、把手和脚踏板等配件适配合适，以减少不必要的压力和伤害。
6. 注意路况：骑行时要特别注意道路状况，避免行驶在崎岖不平、裂缝和其他障碍物较多的路段，以防止撞击和摔倒。
7. 提前预测交通情况：在骑行过程中，要始终保持警觉并预测周围交通情况，避免与车辆或其他骑行者相撞。
8. 遵守交通规则：遵守交通规则，包括信号等交通法规，尽量选择骑行道和自行车道行驶，以减少与车辆的接触。
9. 合理训练和休息：避免过度训练，尤其是在开始骑行以及长时间或高强度骑行之前，先进行适当的热身运动，并定期休息和恢复。
10. 定期维护自行车：定期检查和维护自行车的各个部件，确保其在良好的工作状态下，减少意外发生的可能性。
