高抬腿能减肥吗 有这个作用

高抬腿运动可以促进脂肪燃烧，增加身体代谢率，有助于减肥。高抬腿运动可以加强大腿、臀部和腹部的肌肉，增加肌肉质量，从而提高基础代谢率，使身体在休息状态下更多地消耗能量。此外，高抬腿运动还能加强心肺功能，提高耐力，增强体力。综合来看，高抬腿运动可以作为减肥计划的一部分，但需要结合合理的饮食和其他形式的运动，才能取得更好的效果。