深蹲是非常有益于壮阳的一种运动，它可以增强下半身的力量和稳定性，提高性能力。每天做多少深蹲视个人身体状况而定，一般建议从少量开始，逐渐增加。对于初学者来说，每天做10-20个深蹲就足够了，随着适应能力的提高，逐渐增加到30-50个。
以下是一个被广泛认为是最值得推荐的壮阳小动作：
1. 开合跳：双脚并拢站立，然后迅速跳开，同时双臂向上举起，再迅速合拢双脚，双臂下放。重复这个动作，每次进行10-20次。
这个动作可以帮助加强下半身肌肉的力量和灵活性，提高性能力。
在进行深蹲或其他壮阳运动之前，请确保你的身体状况良好，并咨询医生的建议。此外，坚持规律的锻炼和健康的生活方式也是提高性能力的关键。
