跳绳饭前好还是饭后好？跳绳跳多长时间合适？

跳绳饭前或饭后都可以，这取决于个人的习惯和身体状况。一般来说，如果你感觉饭后消化不良或有胃部不适，那么最好在吃饭后等待一段时间再跳绳。另外，如果你在饭前跳绳可能会导致饥饿感，可以选择在饭后进行。

至于跳绳的时间，初始阶段应该逐渐增加跳绳的时间。起初，可以每天跳绳10分钟，然后逐渐增加到30分钟左右。然而，具体的时间也要根据自己的身体状况和意愿来调整。重要的是遵循身体的信号，不要过度用力或超出自己的能力范围。