什么运动能瘦全身 运动减肥会反弹吗

有许多运动可以帮助全身，包括跑步、游泳、有氧运动、瑜伽、舞蹈等。这些运动可以有针对性地帮助减掉全身的脂肪，并且可以通过锻炼肌肉来改善身体的线条。

运动减肥不一定会出现反弹现象，但是如果不注意饮食和生活习惯，减肥效果可能不会持久。要避免反弹，需要保持健康的饮食习惯，控制摄入的热量，适量增加运动量，并保持长期的运动习惯。此外，逐步减肥和稳定减肥的方法更容易长期保持减肥效果。