老人适合怎样运动 老人不宜做什么运动

老人适合做一些轻度的有氧运动，比如散步、慢跑、骑自行车、游泳等等。此外，老人还可以尝试一些低强度的力量训练，比如举哑铃或者做一些简单的体操等等，这些活动可以帮助老年人保持身体的健康和强壮。

而老人不宜做过于剧烈的运动，比如激烈的跑步、高空蹦极、深潜等等，这些活动对身体的冲击过于强烈，可能会导致老人受伤或者发生其他健康问题。此外，老人也应避免太长时间的静坐或站立，应该适当地活动身体，多做一些轻松的活动。