晨练前可以喝水吗 可以适量饮水

可以适量喝水。喝水可以补充体内水分，预防脱水，保持身体的正常功能。在晨练前喝水可以帮助身体保持水分平衡，提供足够的能量和氧气供应，促进新陈代谢。但是喝水的量要适量，避免喝太多导致胃部不适或影响运动过程。一般建议在晨练前饮水量为250-500毫升，并根据个人需要适度调整。另外，避免饮用过热或过冷的水，选择温水为宜。