练瑜伽对身高的影响主要取决于个人的发育阶段和遗传因素。在女性身高发育的高峰期，即青春期前期，能够有一定的促进效果，但对于已经经过青春期的人，则很难再通过瑜伽来增加身高。
此外，瑜伽对于身高的影响也取决于姿势的选择和正确的练习方法。一些拉伸和伸展的瑜伽姿势，如垂直姿势（如山式）和背伸展式，可以帮助增加身高。然而，瑜伽不能改变人体骨骼结构和骨骼的生长潜力，因此在青春期结束后，练习瑜伽无法有效地增加身高。
至于适合练习瑜伽的年龄阶段，瑜伽对于各个年龄段的人都有益处。不仅可以帮助提高柔韧性、增强力量和改善身体姿势，还可以促进身心健康和平衡。不管是儿童、青少年还是成年人，都可以通过适当的瑜伽练习来获得益处。不过年幼的儿童和青少年在练习瑜伽时应注意避免过度拉伸和扭转，以避免对身体造成损伤。建议在练习瑜伽之前，最好咨询专业瑜伽教练的建议和指导。
