仰卧卷腹的正确做法如下：
1. 平躺在地上，双脚弯曲，脚底贴地，双手放在头后方，手叉或轻放于耳后。
2. 缓慢用腹肌收紧的力量抬起上半身，让肩膀离地，同时保持颈部和下背部的稳定。
3.保持收紧的腹肌，慢慢恢复到起始位置，但不要让肩膀完全接触地面，以保持肌肉的紧张感。
4.再次收紧腹肌，抬起上半身，重复以上动作。
关于每天做多少个仰卧卷腹，没有固定的准则，取决于个人的身体状况和健身目标。初学者可以从每天做10-15个开始，逐渐增加次数和难度。如果你已有一定的健身基础，可以根据自己的能力制定一个合理的目标，比如每天做30-50个。但记住，保持正确的动作和姿势更为重要，不要为了数量而忽略了正确性。
