椭圆机（elliptical machine），也被称为椭圆跑步机、椭圆训练器，是一种具有类似于椭圆形运动轨迹的健身设备。椭圆机结合了跑步机、踏步机和划船机的运动方式，通过模拟椭圆形运动轨迹来锻炼身体。
椭圆机通常配备双把手和脚踏板，用户可以站立或坐下来使用。椭圆机的运动方式对身体的冲击较小，能够减少关节的压力，适合膝盖或其他关节问题的人群。
椭圆机的运动能够全身参与，包括上肢、下肢和核心部位的肌肉，可以有效锻炼臀部、大腿、小腿、胸肌、肩膀和臂部等多个部位的肌肉。同时，椭圆机也是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增加耐力和燃烧卡路里。
使用椭圆机进行运动还有以下优点：
1. 高效燃脂：椭圆机可以快速燃烧卡路里，帮助减肥和塑形。
2. 低风险：椭圆机的运动较为柔和，不会给关节带来过大的冲击。
3. 适合多人群体：无论初学者还是高级运动员，都能够在椭圆机上找到合适的运动强度。
4. 方便易用：椭圆机操作简单，适合家庭或健身房使用。
总的来说，椭圆机是一种全身有氧运动设备，对身体的冲击小，能够有效锻炼多个肌肉群，提高心肺功能，适合各种人群使用。
