运动减肥可以吃零食吗 运动减肥两个月能瘦多少斤

运动减肥可以适度吃一些零食，但是要选择低热量、低脂肪、高纤维的零食，如水果、蔬菜、坚果等。同时要控制食量，避免过度吃零食导致卡路里摄入过多。

运动减肥两个月能瘦多少斤取决于个体情况，包括初始体重、运动强度和频率、饮食控制等。通常，每周减少500卡路里的摄入或者每天多消耗500卡路里的运动，可以让月减重约1-2斤。因此，运动减肥两个月可以期望瘦4-8斤左右。然而，每个人的身体状况和代谢率不同，结果可能会有所差异。如果想要更好的减肥效果，请咨询专业的健身教练或者营养师进行个性化的指导。