跑步时肚子痛可能是由以下原因导致的：
1. 食物消化问题：在跑步之前不宜进食过多或者过于油腻的食物，以免引起胃部不适。同时，跑步前应保持一段时间的饮食休息，避免立即开始跑步，防止食物在胃部未消化完成的情况下被剧烈运动所刺激。
2. 肠道问题：跑步时肚子痛还可能是由于跑步过程中腹部器官的震动引起的。这可能与肠道的蠕动和肠道气体有关。有时肚子痛也可能是由于肠绞痛或肠道感染引起的。
3. 缺水或不适当的饮水方式：跑步注重适量饮水，但在跑步过程中饮水过多可能会导致胃部不适和肚子痛。
对于跑步时肚子痛，可以采取以下措施缓解或预防：
1. 饮食方面：跑步前应避免进食过多或过于油腻的食物，保持饮食休息时间。同时，跑步前可以适量摄入易消化的食物，如水果、面包等。
2. 慢慢加强跑步：如果刚开始跑步或者跑步时间不长的人，可以逐渐增加跑步的强度和持续时间，以让身体适应运动的刺激。
3. 正确的饮水方式：在跑步过程中，可以适量地饮水，但不宜一次饮水过多。可以在跑步过程中每隔一段时间适量地补充水分。
4. 注重休息和放松：跑步后要注意充分休息和放松，让身体有足够的时间恢复和调整。
如果肚子痛严重或持续时间较长，建议及时就医进行相关检查和诊断，以确定具体的原因并获得合适的治疗措施。
