原地跑步和跑步是不一样的。原地跑步是指在一个固定的空间内进行跑步运动，而跑步则是在室外或者室内的跑道上进行的跑步活动。
原地跑步可以达到一定的锻炼效果，但是与室外跑步相比，其锻炼效果会稍微逊色一些。原地跑步主要锻炼下肢的肌肉群，包括大腿肌群、小腿肌群等，可以帮助增强腿部力量，并且有助于提高心肺功能。
然而，原地跑步与室外跑步相比，缺少了风阻和地形的变化，同时由于地面不变，对关节的冲击也相对较小。因此，原地跑步相对来说会更容易，不太可能达到与室外跑步相同的难度和锻炼效果。
综上所述，原地跑步可以作为一种替代的运动方式，但是相比室外跑步来说，其锻炼效果可能会稍微逊色一些。最佳的锻炼效果还是选择室外跑步。
