芭蕾舞是一种高需技巧和灵活性的舞蹈形式，但并不意味着它对身体有害。事实上，合理练习芭蕾舞可以带来许多健康益处，如增强肌肉力量、增加灵活性和协调性、塑造身材等。
然而，芭蕾舞确实有一些风险，可能导致受伤。这主要是由于芭蕾舞的运动要求较高，需要掌握正确的技术和姿势。如果姿势不正确或者技术不够成熟，就容易发生扭伤、拉伤、脚踝扭伤、应力性骨折等伤害。
要避免受伤，建议以下几点：
1. 寻求专业的指导：在开始学习芭蕾舞之前，最好找一位有经验的专业舞蹈老师指导，确保你掌握正确的姿势和技术。
2. 加强身体训练：进行相关的身体训练，如核心肌群训练、柔韧性训练等，以增强肌肉力量和柔韧性，减少受伤的风险。
3. 注意休息和放松：芭蕾舞是一项高强度的运动，要给身体足够的休息时间以恢复和放松。
4. 注意身体状况：如果你有任何不适或者伤病，尤其是关于膝盖、脚踝和臀部等部位的问题，要及时咨询专业医生或者理疗师的建议。
总的来说，芭蕾舞并非对身体有害的运动，只要正确练习并注意自身状况，可以很好地享受舞蹈带来的乐趣和益处。
