打排球有助于增加身高。
长高的关键是刺激骨骼生长板的发育。打排球时，需要跳跃、摔倒和做出迅速的起跳动作，这些活动都会给骨骼带来刺激。此外，打排球还可以锻炼身体的灵活性、协调性和爆发力，对全身的肌肉和骨骼有益。
然而，打排球仅仅是一种辅助方式，不能单靠打排球就能增加身高。长高的关键因素还包括遗传、饮食、休息和睡眠等。正常情况下，身高一般在18岁左右会停止增长。
至于打多久一次排球对增加身高的影响，没有一个确定的答案。频繁的和长时间地打排球可能会增加受伤的风险，并对身体造成过度负荷。每个人的身体状况和个人情况不同，最好根据自己的情况来安排适量的训练。一般来说，每周打排球一到三次，每次一小时左右的训练量是比较适宜的。记得合理安排休息和保持足够的睡眠，以促进身体的恢复和生长。
