跑步可以帮助你减肥，但不能直接瘦脸。瘦脸的方法主要是通过调整饮食和锻炼面部肌肉来实现。
1. 合理饮食：注意控制糖分和盐分的摄入量，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，避免高热量和高脂肪的食物。
2. 面部按摩：可以使用瘦脸霜或者其他按摩器具对面部进行按摩提升皮肤紧致度，促进脂肪代谢。
3. 面部肌肉锻炼：可以进行一些针对面部肌肉的运动，如咬紧牙关、大笑、吹气等动作，帮助面部肌肉得到锻炼和拉伸。
4. 饮食习惯：避免长时间嚼口香糖、喝含糖饮料以及吃太咸的食物，这些习惯会导致面部水肿和脸部线条变得模糊。
总的来说，跑步能帮助你减少全身的脂肪，包括面部的脂肪。但要瘦脸需要综合考虑饮食和面部肌肉锻炼等多个方面。
