久坐对肌肉的影响主要有以下几点：
1. 肌肉骨骼结构改变：久坐会导致肌肉变得松弛、萎缩，从而影响肌肉的力量和稳定性。长时间不运动会造成肌肉群的不平衡，其中一些肌肉会变得过于紧张，导致姿势不正常。
2. 减少代谢率：久坐会降低代谢率，使得脂肪的燃烧速率减慢，容易导致体重增加和肌肉质量的下降。
3. 循环系统问题：久坐会导致血液循环不畅，增加患心脑血管疾病的风险。长时间久坐还会增加深静脉血栓形成的风险。
4. 关节问题：久坐会使关节长时间处于一个姿势，容易导致关节僵硬、肌腱损伤和疼痛，特别是膝盖、背部和颈部。
5. 姿势问题：久坐会容易使肌肉变得紧张和僵硬，导致姿势不正确，例如脊柱弯曲、肩膀耸起等，长期下去会引发脊柱和颈部的疾病。
为了减少久坐对肌肉的影响，建议间断性地站起来、活动一下身体，同时进行适当的锻炼，如伸展和强化肌肉。另外，保持良好的坐姿和正确的办公环境也很重要，例如使用调整高度的办公桌椅等。
