深蹲能减肥吗 有这个作用(1)

深蹲是一种全身性的运动，主要锻炼大腿、臀部和腹肌等肌肉群。在进行深蹲的过程中，多个肌肉群同时参与，消耗了较多的能量，加上身体在蹲下和站起的过程中不断做出调整和平衡，使得身体的代谢率提高，从而起到了减肥的作用。此外，深蹲还可以增加肌肉的量，提高基础代谢率，让身体在休息时也能消耗更多的热量，进一步促进减肥。因此，可以说深蹲是一种有效的减肥运动。