早上练瑜伽要空腹吗 看身体状况

早上练瑜伽最好空腹，因为食物在胃里消化需要时间，若在练习瑜伽前不吸收掉，会使人们感到反胃和不适。同时，练习前进食会导致血液分散到肠胃消化，从而降低了在瑜伽练习中大脑和肌肉所需的血液供给。

然而，如果您特别需要进食，例如因为低血糖等原因，可以选择轻便易消化的食品，如水果、酸奶、饼干等，避免食用过多的蛋白质和油腻的食物。此外，如果您有任何健康问题，您应该在练习前咨询医生的建议，以确保安全和最佳表现。