深蹲时的正确呼吸方法是在下蹲过程中吸气，然后在起身过程中呼气。
具体步骤如下：
1. 开始时，站立笔直，双脚与肩同宽或略宽。吸气，用鼻子缓慢吸入空气，让腹部充分膨胀。
2. 下蹲过程中，保持呼吸并保持腹式呼吸（即将空气送至腹部，而不是胸部），这可以提供核心稳定性和支持。
3. 下蹲至所需深度时，保持姿势几秒钟。在起身过程中，呼气通过嘴巴慢慢放出，但仍然保持核心稳定。
4. 最后，站直时，继续呼气并保持腹部紧张，以保持核心稳定。
这种呼吸方式可以帮助提供稳定性和支持，同时减少压力和负担，使你能够更有效地完成深蹲动作。
