仰卧卷腹可以练腹肌吗 仰卧卷腹练哪里的肌肉

仰卧卷腹是一种常见的腹肌训练方法，可以有效地锻炼腹部肌肉。主要训练的是腹直肌，也会牵扯到内外斜肌和横腹肌。