运动减肥是通过增加身体的活动量来消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。虽然间断一天不运动并不会立即使减肥效果消失，但是频繁地间断运动可能会影响减肥的效果。
运动减肥是一个持续的过程，每天的运动量和频率都对减肥效果有影响。如果你经常间断运动，身体的燃烧热量的能力可能会下降，从而减缓减肥的进程。此外，运动也可以帮助维持身体的代谢率，如果长期不运动，代谢率可能会下降，导致更难以减肥。
当然，间断一天不运动并不会对健康或减肥计划造成太大的影响，可以给身体一个休息的机会。但是，为了获得更好的效果，建议稳定而持续地进行运动，每天都保持一定的身体活动量。
