30个波比跳对健身的效果有一定贡献，特别是对于初学者来说，这是一个不错的入门练习。波比跳可以加强肌肉，提高心肺功能和协调性，同时也可以帮助燃烧体脂，因为它可以消耗大量的卡路里。
当然，仅仅做30个波比跳并不会对身体造成太多显著的改变，它适合作为健身计划的一部分，配合其他练习一起进行。如果你之前没有做过运动，你可以慢慢增加波比跳的数量，增强身体适应能力。
总之，虽然30个波比跳对于健身效果来说不是很大，但它对健康是有好处的。建议你在教练的指导下制定科学合理的运动计划，并在适当的时候逐渐增加运动强度。
