瑜伽垫哪面朝上，通常取决于材质和设计。下面介绍一般规则来区分瑜伽垫的正反面：
1. 材质：瑜伽垫正面通常是防滑的材质，比如橡胶、TPE等。这种面材质具有良好的抓地力，可以防止你在瑜伽练习中打滑。
2. 设计：瑜伽垫的正面通常会有品牌商标、花纹、颜色等装饰。这些设计是为了提高瑜伽垫的美观度和辨识度。
3. 触感：正面通常会更柔软一些，舒适度更高。
根据以上方面考虑，你可以通过以下方式确认瑜伽垫的正反面：
1. 材质感知：用手摸摸瑜伽垫的两面材质，正面材质一般比较粗糙且颗粒感明显。
2. 观察设计：正面通常会有明显的装饰或商标。
3. 实际练习体验：在使用瑜伽垫练习时，观察你的手和脚是否能稳定地粘附在垫子上，如果可以，则代表正面朝上。
需要注意的是，有些瑜伽垫是双面设计，正反面材质和装饰相似，这种情况下可以根据自己的喜好选择朝上的一面。另外，在购买瑜伽垫时，可以向销售人员询问，以确定具体的使用方法和注意事项。
