健腹轮是一种可以锻炼腹部肌肉的健身设备，正确使用健腹轮不会伤害腰部。以下是正确使用健腹轮的方法：
1. 双膝跪地，将双手握住健腹轮的两侧，双手与肩部宽度相同。
2. 将健腹轮放在身前，保持腰部挺直，收紧腹部肌肉。
3. 慢慢将健腹轮推向前方，同时保持腹部的收紧状态，直到感到腹部肌肉有所用力。
4. 慢慢将健腹轮带回起始位置，保持腹部的收紧状态。
5. 重复这个动作10到15次，每天进行2到3组。
需要注意的是，使用健腹轮时要保持腰部挺直，避免过度弯曲或扭转腰部。如果感到腰部或其他部位的不适，应立即停止使用健腹轮，并咨询医生的意见。另外，使用健腹轮前要进行适当的热身运动，以减少受伤的风险。
