运动减肥能降低血压吗 运动减肥前吃什么

运动减肥可以降低血压，因为运动可以增强心肌功能，提高心脏的泵血能力，使心脏更加有效地将血液送到全身各个部位，从而降低血压。

运动减肥前可以适量的吃一些易消化、营养丰富的食物，如水果、蔬菜、全麦面包或燕麦片等，这些食物会提供能量给身体，并且可以增加饱腹感，减轻运动时的饥饿感。

同时，也可以适量摄入一些蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉或豆类等，帮助维持肌肉的健康。

尽量避免食用高脂肪、高糖分、高盐分的食物，以免对身体健康产生不良影响。