购买瑜伽球的大小一般根据身高和体重来确定。常见的瑜伽球尺寸为55厘米、65厘米和75厘米。一般而言，身高在1.5米以下的人可以选择55厘米的瑜伽球，身高在1.5米到1.7米之间的人可以选择65厘米的瑜伽球，身高超过1.7米的人可以选择75厘米的瑜伽球。
练习瑜伽球的好处包括：
1.增强核心肌肉：瑜伽球练习需要身体保持平衡，因此可以有效地锻炼腹肌、背部和臀部等核心肌肉群。
2.改善姿势和平衡：使用瑜伽球可以帮助改善姿势和平衡，增强身体的稳定性和协调性。
3.调整身体曲线：瑜伽球可以用于塑造身体曲线，加强臀部、大腿和背部肌肉。
4.提高灵活性：瑜伽球练习可以增加关节的灵活性，促进身体的柔韧性和运动幅度。
5.缓解压力和放松身心：通过瑜伽球的按摩和稳定作用，可以缓解肌肉紧张和压力，促进身心放松。
总体而言，瑜伽球练习可以帮助改善身体的平衡性、柔韧性和核心肌肉力量，同时提供一种放松身心的方式。
